这本书能让你戒烟全文(《这书能让你戒烟》这本书认真读完真的能戒烟么？有哪位大神读过？)

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正文

1、《这书能让你戒烟》这本书认真读完真的能戒烟么？有哪位大神读过？

我看过，原因是很多戒友称其为神书，三本都看了（其实一本就够了）。说实话与其说这是本讲戒烟的书，不如叫它是心理学的书。作者不厌其烦啰里啰嗦的反复强调他的对香烟的认识，不断的暗示读者：你身体根本需要香烟，戒断症状也没有那么强等等等等，，，，作者在书里总结了几条要义，其实记住这几条并不断按着这个暗示自己就可以了。

很多人包括我都觉得很有用，尽管我觉得里面说的很多都是屁话！但是为了戒烟为了健康，戒烟初期我是一直按着他说的做的，烟瘾来袭的次数和强度都比我想象好太多！也比以往失败的戒烟经历轻松不少。我已经成功戒烟三年多了，也祝你戒烟成功。望采纳！

2、谁有（这本书能让你戒烟）的电子版？

真想戒烟的话，最好买一本。也就是你一包烟的价格。

坐下来，安静地读书，能使自己更深入地领会作者所想表达的东西。而不是面对手机用自己零碎的时间去仓促地读它。

这本书不会介绍各种戒烟方法，不会给你展示吸烟所带来的一切说教式的东西。

用心体会、动脑思考、比较。

把它放在显眼的地方，当你需要它的时候可以很方便的拿到它。

只要你用心体会。相信作用会很大！

加油！！朋友！！

3、“这书能让你戒烟”这本书有人看过吗？真的有效果吗？

我看过，原因是很多戒友称其为神书，三本都看了（其实一本就够了）。说实话与其说这是本讲戒烟的书，不如叫它是心理学的书。作者不厌其烦啰里啰嗦的反复强调他的对香烟的认识，不断的暗示读者：你身体根本需要香烟，戒断症状也没有那么强等等等等，，，，作者在书里总结了几条要义，其实记住这几条并不断按着这个暗示自己就可以了。很多人包括我都觉得很有用，尽管我觉得里面说的很多都是屁话！但是为了戒烟为了健康，戒烟初期我是一直按着他说的做的，烟瘾来袭的次数和强度都比我想象好太多！也比以往失败的戒烟经历轻松不少。我已经成功戒烟三年多了，也祝你戒烟成功。

4、这本书能让你永久戒烟，这本书有用吗，本人女，烟瘾有4年了，特别想戒烟，要如何理解这本书？

并没有什么用。

这类书和心灵鸡汤没什么区别，能不能戒烟还在于你自己，不是一本书就可以的。

要靠你自己的自制力，也可以你请你的亲友同事帮忙督促你

5、谁有这书能让你永久戒烟TXT版本给发一下吧？

建议直接看实体书好一点。这本书有三种版本，原版，精编版，漫画版，大概这样。我买的时候有活动，六十几元。对比吸烟费用，不值一提。我看过之后，把书给了同事、朋友，也算一点点善举。最重要的是：比起曾下载的几种格式的电子书，实体书读起来效果更好。

6、这本书能让你永久戒烟和这本书能让你戒烟有何不同？

这些观点，你在心里承认吗：1、烟瘾是毒瘾；2、烟瘾是通过制造痛苦让你上瘾的；吸烟是为了缓解痛苦；3、以前，吸烟者更多关注“缓解痛苦”部分，并把它当作“享受”；而不去关注前半部分，痛苦是如何产生的？4、现在，你明白了，先有痛苦，再有享受；痛苦越大，享受越大；5、吸烟时间再久一点，你就知道了，人们已经麻木了，吸烟也不再是舒服和享受，吸烟只为了不太难受而已。6、烟瘾主要是心理烟瘾，生理烟瘾很轻。书中解释不清楚的地方：一、吸烟究竟是怎么上瘾的？没有解释清楚，或者说解释的不够透彻。我的解释：a,吸第一支前，我们被社会通过各种各样的方式灌输了“香烟是好东西”的观点，这让我们对香烟充满好奇和渴望。b,尝试吸烟，糟糕感觉让多数人选择放弃，少数人坚持下来；（每人有多次尝试机会）c,"难受"的转变过程，由“吸烟时难受”转为“不吸烟时难受”，尼古丁已经悄悄给我们制造痛苦了（我们当年根本不会意识到这一点）d,之后，随着吸烟的继续，身体依赖（戒断症状）和心理依赖（“香烟是好东西”的观念）相互印证和加强，两者互为促进，香烟的一个个好处，被我们一一验证，我们的烟瘾越来越大。e,“香烟是好东西”的观点,从此再无怀疑，固化到头脑中。并且在之后的若干年中，不断找吸烟有利的证据，加固这种观点。二是，“戒断症状”解释的不够深入。戒断症状——每吸完一支烟，随着体内尼古丁含量的降低，内心空虚感逐渐加强，吸烟渴望逐渐加强，这时候，我们的内心不舒服的感觉就是戒断症状。遇到戒断症状，下面将有三种情况：1、有这种感觉了，我们不会让自己太难受，就顺手点支烟，没想太多，感觉就过去了，我们每天多少时间就是这么过的。2、该到了吸烟时间了，有这种感觉了，老婆或孩子或其他原因，临时把我们打断了，我们会恼羞成怒，无名火压在心底，很容易爆发；3、该到了吸烟时间了，遇到特殊的事，我们完全没有想到吸烟。这种情况通常是，参加重要会议，拜见重要人物，或在老人或小孩面前，在飞机或高铁，或在新买的车里、、、这种时候，你完全可以控制自己的吸烟念头（烟瘾主要是心理依赖）4、重点理解，戒烟时的“戒断症状”与前面的不同，书中完全没说。前面几种“戒断症状”主要是受外部制约，没有按时吸到烟，你难受了一小会而已。而戒烟时的“戒断症状”主要是自己的内心冲突引起的。同一个人内心有2个观点，一是“戒”，一是“吸”，两者相搏，产生诸多的戒后症状，身体和心理都痛苦异常。“戒”和“吸”是一枚硬币的两面，你越想戒，其实也就是越想吸；如果你不想吸了，也就无需戒，戒烟戒烟，根本不是“戒”的问题，而是“吸”的问题没有解决，你说对吗？你为什么还想“吸”？“香烟是好东西”的观念，你根本就没改变，心里当然认为“吸烟是享受，戒烟是牺牲”，当遇到以往吸烟场景和时段时，条件反射发挥作用，“我想吸支烟”当然会冒出来。戒烟核心：重点理解，“香烟是好东西”的观念，如何在第一支烟之前影响我们？如何通过我们的吸烟实践，由社会认知转变为我们自己个体认知？身体依赖和心理依赖如何配合，让我们相信这一点的？说了这么多，希望对你有帮助，多帮助一人戒烟，我心快乐无比。还想更深入和系统理解戒烟内容，可到淘宝“戒烟大学”。祝你健康快乐，戒烟成功！

7、我为什么读完这本书能让你戒烟后烟瘾怎么又大了？

读完这本书，应该可以让你戒烟，你觉得你烟瘾更大了，那是因为你根本就不想戒烟，如果你真想戒烟的话，看完这本书，马上就把烟戒了，如果你自己内心就是抵触，就是不想戒烟的话，那么看什么书也没有用

8、《这本书能让你戒烟》真的可以让我戒烟吗？

你必须真的要有戒烟的毅力，不然再好的书也帮不了你