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这本书能让你戒烟全文(《这书能让你戒烟》这本书认真读完真的能戒烟么?有哪位大神读过?)

这本书能让你戒烟全文(《这书能让你戒烟》这本书认真读完真的能戒烟么?有哪位大神读过?)

题图来自Unsplash,基于CC0协议

本文目录

  • 1、《这书能让你戒烟》这本书认真读完真的能戒烟么?有哪位大神读过?
  • 2、谁有(这本书能让你戒烟)的电子版?
  • 3、“这书能让你戒烟”这本书有人看过吗?真的有效果吗?
  • 4、这本书能让你永久戒烟,这本书有用吗,本人女,烟瘾有4年了,特别想戒烟,要如何理解这本书?
  • 5、谁有这书能让你永久戒烟TXT版本给发一下吧?
  • 6、这本书能让你永久戒烟和这本书能让你戒烟有何不同?
  • 7、我为什么读完这本书能让你戒烟后烟瘾怎么又大了?
  • 8、《这本书能让你戒烟》真的可以让我戒烟吗?
  • 正文

    1、《这书能让你戒烟》这本书认真读完真的能戒烟么?有哪位大神读过?

    我看过,原因是很多戒友称其为神书,三本都看了(其实一本就够了)。说实话与其说这是本讲戒烟的书,不如叫它是心理学的书。作者不厌其烦啰里啰嗦的反复强调他的对香烟的认识,不断的暗示读者:你身体根本需要香烟,戒断症状也没有那么强等等等等,,,,作者在书里总结了几条要义,其实记住这几条并不断按着这个暗示自己就可以了。

    很多人包括我都觉得很有用,尽管我觉得里面说的很多都是屁话!但是为了戒烟为了健康,戒烟初期我是一直按着他说的做的,烟瘾来袭的次数和强度都比我想象好太多!也比以往失败的戒烟经历轻松不少。我已经成功戒烟三年多了,也祝你戒烟成功。望采纳!

    2、谁有(这本书能让你戒烟)的电子版?

    真想戒烟的话,最好买一本。也就是你一包烟的价格。

    坐下来,安静地读书,能使自己更深入地领会作者所想表达的东西。而不是面对手机用自己零碎的时间去仓促地读它。

    这本书不会介绍各种戒烟方法,不会给你展示吸烟所带来的一切说教式的东西。

    用心体会、动脑思考、比较。

    把它放在显眼的地方,当你需要它的时候可以很方便的拿到它。

    只要你用心体会。相信作用会很大!

    加油!!朋友!!

    3、“这书能让你戒烟”这本书有人看过吗?真的有效果吗?

    我看过,原因是很多戒友称其为神书,三本都看了(其实一本就够了)。说实话与其说这是本讲戒烟的书,不如叫它是心理学的书。作者不厌其烦啰里啰嗦的反复强调他的对香烟的认识,不断的暗示读者:你身体根本需要香烟,戒断症状也没有那么强等等等等,,,,作者在书里总结了几条要义,其实记住这几条并不断按着这个暗示自己就可以了。很多人包括我都觉得很有用,尽管我觉得里面说的很多都是屁话!但是为了戒烟为了健康,戒烟初期我是一直按着他说的做的,烟瘾来袭的次数和强度都比我想象好太多!也比以往失败的戒烟经历轻松不少。我已经成功戒烟三年多了,也祝你戒烟成功。

    4、这本书能让你永久戒烟,这本书有用吗,本人女,烟瘾有4年了,特别想戒烟,要如何理解这本书?

    并没有什么用。

    这类书和心灵鸡汤没什么区别,能不能戒烟还在于你自己,不是一本书就可以的。

    要靠你自己的自制力,也可以你请你的亲友同事帮忙督促你

    5、谁有这书能让你永久戒烟TXT版本给发一下吧?

    建议直接看实体书好一点。这本书有三种版本,原版,精编版,漫画版,大概这样。我买的时候有活动,六十几元。对比吸烟费用,不值一提。我看过之后,把书给了同事、朋友,也算一点点善举。最重要的是:比起曾下载的几种格式的电子书,实体书读起来效果更好。

    6、这本书能让你永久戒烟和这本书能让你戒烟有何不同?

    这些观点,你在心里承认吗:1、烟瘾是毒瘾;2、烟瘾是通过制造痛苦让你上瘾的;吸烟是为了缓解痛苦;3、以前,吸烟者更多关注“缓解痛苦”部分,并把它当作“享受”;而不去关注前半部分,痛苦是如何产生的?4、现在,你明白了,先有痛苦,再有享受;痛苦越大,享受越大;5、吸烟时间再久一点,你就知道了,人们已经麻木了,吸烟也不再是舒服和享受,吸烟只为了不太难受而已。6、烟瘾主要是心理烟瘾,生理烟瘾很轻。书中解释不清楚的地方:一、吸烟究竟是怎么上瘾的?没有解释清楚,或者说解释的不够透彻。我的解释:a,吸第一支前,我们被社会通过各种各样的方式灌输了“香烟是好东西”的观点,这让我们对香烟充满好奇和渴望。b,尝试吸烟,糟糕感觉让多数人选择放弃,少数人坚持下来;(每人有多次尝试机会)c,"难受"的转变过程,由“吸烟时难受”转为“不吸烟时难受”,尼古丁已经悄悄给我们制造痛苦了(我们当年根本不会意识到这一点)d,之后,随着吸烟的继续,身体依赖(戒断症状)和心理依赖(“香烟是好东西”的观念)相互印证和加强,两者互为促进,香烟的一个个好处,被我们一一验证,我们的烟瘾越来越大。e,“香烟是好东西”的观点,从此再无怀疑,固化到头脑中。并且在之后的若干年中,不断找吸烟有利的证据,加固这种观点。二是,“戒断症状”解释的不够深入。戒断症状——每吸完一支烟,随着体内尼古丁含量的降低,内心空虚感逐渐加强,吸烟渴望逐渐加强,这时候,我们的内心不舒服的感觉就是戒断症状。遇到戒断症状,下面将有三种情况:1、有这种感觉了,我们不会让自己太难受,就顺手点支烟,没想太多,感觉就过去了,我们每天多少时间就是这么过的。2、该到了吸烟时间了,有这种感觉了,老婆或孩子或其他原因,临时把我们打断了,我们会恼羞成怒,无名火压在心底,很容易爆发;3、该到了吸烟时间了,遇到特殊的事,我们完全没有想到吸烟。这种情况通常是,参加重要会议,拜见重要人物,或在老人或小孩面前,在飞机或高铁,或在新买的车里、、、这种时候,你完全可以控制自己的吸烟念头(烟瘾主要是心理依赖)4、重点理解,戒烟时的“戒断症状”与前面的不同,书中完全没说。前面几种“戒断症状”主要是受外部制约,没有按时吸到烟,你难受了一小会而已。而戒烟时的“戒断症状”主要是自己的内心冲突引起的。同一个人内心有2个观点,一是“戒”,一是“吸”,两者相搏,产生诸多的戒后症状,身体和心理都痛苦异常。“戒”和“吸”是一枚硬币的两面,你越想戒,其实也就是越想吸;如果你不想吸了,也就无需戒,戒烟戒烟,根本不是“戒”的问题,而是“吸”的问题没有解决,你说对吗?你为什么还想“吸”?“香烟是好东西”的观念,你根本就没改变,心里当然认为“吸烟是享受,戒烟是牺牲”,当遇到以往吸烟场景和时段时,条件反射发挥作用,“我想吸支烟”当然会冒出来。戒烟核心:重点理解,“香烟是好东西”的观念,如何在第一支烟之前影响我们?如何通过我们的吸烟实践,由社会认知转变为我们自己个体认知?身体依赖和心理依赖如何配合,让我们相信这一点的?说了这么多,希望对你有帮助,多帮助一人戒烟,我心快乐无比。还想更深入和系统理解戒烟内容,可到淘宝“戒烟大学”。祝你健康快乐,戒烟成功!

    7、我为什么读完这本书能让你戒烟后烟瘾怎么又大了?

    读完这本书,应该可以让你戒烟,你觉得你烟瘾更大了,那是因为你根本就不想戒烟,如果你真想戒烟的话,看完这本书,马上就把烟戒了,如果你自己内心就是抵触,就是不想戒烟的话,那么看什么书也没有用

    8、《这本书能让你戒烟》真的可以让我戒烟吗?

    你必须真的要有戒烟的毅力,不然再好的书也帮不了你