Superpowers 内置 14 个以上结构化技能，分为协作、测试、调试、元四大类，核心功能包括：

1. 需求澄清与设计（brainstorming）：采用苏格拉底式提问，一次只问一个问题，逐步把模糊想法收敛成清晰的设计文档；未获用户明确批准前，绝不写一行代码。

2. 计划编写与执行（writing-plans / executing-plans）：将设计拆解为 2~5 分钟的细粒度任务，每个任务包含精确的文件路径、完整代码和验证步骤，禁止 TBD/TODO 占位符。

3. 子代理驱动开发（subagent-driven-development）：为每个任务派发独立子代理，隔离上下文防止污染，并执行"规格合规 + 代码质量"两阶段审查，不合格即打回重做。

4. 强制测试驱动开发（TDD）：严格执行 RED-GREEN-REFACTOR 循环——先写失败测试、再写最简代码、最后重构；没有先出现的失败测试，就不允许写生产代码。

5. 系统化调试（systematic-debugging）：四阶段根因分析流程（根因调查、模式分析、假设实验、实施修复），杜绝随机试错；配合 verification-before-completion，在宣称"搞定了"之前必须先跑新鲜验证。

6. 协作与审查：包括代码审查、接收审查反馈、Git worktree 并行开发、分支收尾、并行子代理调度等，覆盖开发全生命周期。

7. 技能扩展（writing-skills）：支持按最佳实践编写和测试新技能，把反复出现的流程固化为自定义 Skill。

Superpowers 安装简便，支持按平台分别安装：

- Claude Code：在官方插件市场执行 /plugin install superpowers@claude-plugins-official，或注册 Superpowers 市场后安装；
- Codex CLI/App：在插件搜索界面输入 superpowers 一键安装；
- Cursor：在 Agent 对话中执行 /add-plugin superpowers；
- 此外还支持 Gemini CLI、GitHub Copilot CLI、Kimi Code、OpenCode、Antigravity、Factory Droid、Pi 等主流平台。

安装后无需任何额外设置，技能会在合适的开发阶段自动触发。典型工作流为 7 步：brainstorming → using-git-worktrees → writing-plans → subagent-driven-development → test-driven-development → requesting-code-review → finishing-a-development-branch。

简单来说：让 AI 先花时间想清楚（约占 40% 时间），再快速执行、一次通过，几乎零返工——即"慢开始、快完成"。

1. 强制流程而非建议：所有技能均为强制性工作流，AI 在执行任何任务前都会自动检查并激活相应技能，杜绝"跳步"和"随缘编码"。

2. 完整质量闭环："无失败测试不写生产代码、无根因调查不修 Bug、无新鲜验证不做完成声明"三条铁律贯穿编码、调试、交付全流程，从源头拦截质量问题。

3. 跨平台复用：一套技能库可在 Claude Code、Codex、Cursor、Copilot CLI 等多个 Agent 平台运行，轻量模块化架构，可无缝接入现有自动化流水线。

4. 开源免费、无锁定：MIT 协议，社区活跃，可自由定制和扩展技能，不依赖任何单一厂商或框架。

1. 追求交付质量的专业开发者与工程师：希望 AI 不再是"碰运气"的编码助手，而是能稳定交付高质量代码的协作者。

2. 需要多人协作与代码审查的团队：两阶段审查、分支收尾、Git worktree 隔离等能力，天然适配团队化、规范化的开发流程。

3. 复杂功能开发与架构重构场景：当任务需要先理清需求、再做设计时，Superpowers 的前置澄清流程价值最大。

4. 探索 Agentic 工程化的技术负责人：可用于制定团队统一的 AI 编码规范，沉淀可复用的开发方法论。

需要注意：如果是修改不足 10 行代码的简单脚本、临时验证想法或个人玩具项目，直接用 AI 对话效率更高，不建议启用完整流程。

Q1: Superpowers 支持哪些编程工具？
A1: 支持 Claude Code、Codex（CLI/App）、Cursor、Gemini CLI、GitHub Copilot CLI、Kimi Code、OpenCode、Antigravity、Factory Droid、Pi 等主流 AI 编码平台，各平台需分别安装。
Q2: Superpowers 收费吗？
A2: 完全免费，采用 MIT 开源协议，可自由使用、修改与分发；如企业需要商业支持、附加工具或托管费用管理，可联系 Prime Radiant 获取商业服务。
Q3: 简单的小任务适合用 Superpowers 吗？
A3: 不建议。如果修改不超过 10 行代码或只是快速验证想法，直接用 AI 对话更高效；Superpowers 的价值体现在有一定复杂度、需要质量保障的开发任务上。
Q4: 安装后 AI 会一直问问题吗？
A4: brainstorming 阶段确实会通过提问澄清需求，但这是刻意设计——前期多花时间把需求聊透，能让后期执行一次通过，整体反而更省时。
Q5: 如何更新 Superpowers？
A5: 多数平台支持自动更新；部分平台需重新执行安装命令，例如 Antigravity 重新运行安装命令即可升级，Cursor 可通过 /plugin-update superpowers 更新。
Q6: 遇到技能未加载或安装失败怎么办？
A6: 可先检查网络与 Git 环境、更新插件或清理缓存；若使用 Claude Code 出现会话启动卡住等问题，可到 GitHub 的 obra/superpowers 仓库提交 Issue，社区响应积极。
Q7: 可以自定义新技能吗？
A7: 可以。内置 writing-skills 技能会教你按照最佳实践编写并测试新技能，可将团队中反复出现的流程固化为自定义 Skill，但官方一般不接受新增技能的 PR。