心流读后感(心流和发现心流有什么区别？)

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正文

1、心流和发现心流有什么区别？

一个是知道，但是没有发现，而另一个是发现了是看到了真正的东西。

2、读书使你收获了哪些成长技能？最初让你在阅读中感受到心流的书是哪一本？

书中自有黄金屋，腹有诗书气自昂。读书让我忘记了尘世的烦恼，在书中大千世界里邀游，让我仿佛走进了知识的宝殿，给了我无穷的想像，同时，增添了我无比的勇气。我用所学的知识，化解了生活中的种种矛盾，使我在迷茫的时候，看到了远处的灯火，照亮着我的前程，使我与诗歌同在，使我的梦想放飞。读书，可陶野自己的情操，读书可以明智，读书洗去了我万千凡尘…个人浅见，大家发表看法，谢谢！

3、“心流”是一种什么样的体验？和专注有什么区别？

心流（Mental flow）在心理学中是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。

如艺术家在创作时所表现的心理状态。通常在此状态时，不愿被打扰，也称抗拒中断。是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。心流产生的同时会有高度的兴奋及充实感。

专注意思指专心注意，集中全部精力去完成一件事，精神属于全神贯注。

心流和专注的区别在于，专注是中国人早已明白，并且习以为常的概念。

而心流是西方心理学所创造的一个词语Mental flow。中文翻译过来就叫做心流。

4、心流状态是高效工作的状态吗？

感谢邀请。

心流，是心理学家米哈里首先提出的一个心理学理论。

他指出，当心流发生时，我们会感到：

完全陶醉于正在做的事情当中；

内心感觉无比纯净；

内心会有一种宁静感；

会获得极大的喜悦感、满足感；

甚至超越了自己，忘记了自身的存在。

要想保持这样的一种状态，最重要的是保持对正在做的事情的一种专注力。

5、心流体验的三大原则？

心流体验往往符合三大原则：目标清晰、即时反馈、挑战与技能匹配。

6、心流体验的特征有哪些？

心流体验条件特征:清楚自己的目标，挑战有技能的平衡，潜在的控制感，排除干扰，精神高度集中。

7、如何用3幅视觉笔记读完并记住完《心流》？

你好，我来分享一下自己的如何用视觉笔记读完并画出《心流》的全过程

《心流》这本书听闻已久，一直归类于心灵修行领域，朦朦胧胧的知道如果进入心流状态，会产生喜悦幸福，且学习办公的效率非常之高。对于心流，自己仿佛可望不可及。

于是我打算再次阅读这本书说，去探索：什么是心流？心流为何会如此神奇？我们该如何进入心流状态？心流对日常生活有哪些帮助？

根据这些问题自己跟着看书，但总遇到3分钟注意力不集中，昏昏沉沉的看不下去。于是就计划用视觉笔记画出书中内容。

这本书起初介绍什么是快乐，快乐的源泉是什么，哪些因素导致我们不快乐，以及进入引流常遇到的问题？

跟着这些问题思路，阅读完第一章，焕然大悟，原来快乐的源泉是内心秩序的和谐稳定，我们总是手外界琐事杂乱，以及拥有无止境的欲望扰乱，需要我们学会做自己的主人，不以赏罚为念头，放任争议，释放内在的生命，而这一切的都需要学习掌控自我意识。

享乐转瞬即逝，而乐趣回味无穷。

外界的事物无好坏，好：使人生更丰富，紧凑，有意义；坏：只是一个恐惧，看你把他用在哪里？需要根据我们自身阐述利害。

我们需要把内在失序，比如：痛苦，愤怒，恐惧，嫉妒，焦虑失序的情绪，通过严格的自律，及时的反馈，集中注意力转化成最有体验，达到意识有序。

那该如何转化呢，如何集中注意力呢？具体的操作步骤如此：

1.确定总目标，拆分子目标

2.找出评估目标进度的方法

3.精细区分挑战区域，保证集中

4.培养随机应变的技巧

5.活动厌倦时，随时挑战难度

画完前两图后，再去阅读后面章节，基本上已全部了解。再去思考的问题是：如何使用最少的时间，最有效的方式记住心流并实践运用呢?

读完全书，自己尝试用视觉笔记再次画一副整本书的笔记，首先映入脑海的便是心流飞轮，我们只有启动飞轮的良性循环，把外界的

通过目标，专注，反馈的持续运转消化，转变成以自我为主体，有序和谐的状态，从而体会到喜悦和幸福。深刻的愉悦感，无比的报偿，扩展成极大的能量，这就是心流。

超越自我苏醒后，新技巧和新成就就会让整个人感觉变得不一样。

通过把这三幅图画完，加上文章内容的总结，自己基本已把全本书记住并融入身体内。这就是视觉笔记的魅力，用它阅读也许速度慢，但每走一步都很踏实。

书中的金句：

1.当我们沉浸在人造世界中，抬头看看大自然，那种永恒之美还是无与伦比的

2.不培养必需的技巧，就不可能在追求中找到真正乐趣

3.人生并没有什么意义，你给他什么意义，他就是什么意义

4.成功只有一个，按照自己的方式度过一生

5.真正的乐趣非控制本身，而是艰难状况下行使控制权的感觉，得知个人力量可左右结果

8、如何在工作中获得心流？

什么是“心流（flow）”？大家一定都有过这样的美妙经历：全身心投入某件事情，进入了一种全神贯注、不受打扰的状态，甚至忘记了时间的流逝，等到结束才发现已经过了很长时间。你感觉自己完完全全在为这件事情本身而努力，就连自身也都因此显得很遥远。你觉得自己全神贯注，所有的能力被发挥到极致。

心流的获取，靠的是个人能力水平和接受的任务难度之间的微妙配比。个人能力水平如果远高于接受的任务难度，会厌烦；个人能力水平如果远低于接受的任务难度，则会焦虑。

我们有很多场景，很容易感受到心流：阅读、研究、运动、思考、写作等。既然心流是很多人内心幸福感的源泉，那么在工作中如何能够不仅高效还能享受乐趣呢？大前提是你有强烈的动机，这里的动机不仅指纯粹的兴趣，也可以是功利性的目标。兴趣是说你热爱这份工作，享受这份工作；功利性的目标比如说：你想要升职加薪，你必须要在某某时间之前完成等。

基于强烈的动机，进入心流状态，有三大原则：目标清晰，挑战与技能匹配以及即时反馈。明确的目标是心流的基础，与技能匹配的挑战是心流的动力，及时的行动反馈是心流的催化剂。

快速进入心理状态的三个要点：

首先，把各种待办事项排序，弄清楚哪些事情关系重大，哪些事情无关紧要。你必须要知道有哪些事是需要处理的。其次，将事项结合实际分解，当你觉得某些任务力不从心时，就问自己：这项任务可能转由别人接手吗？有办法及时学会新的技巧吗？是否能将任务转化或者拆解成几个部分？最后，心理学大师米哈里·契克森米哈赖说：“改善生活品质的简单方法就是掌控自己的行动。”每个人的生活中都有很多事情是必须做但又不乐意做的，比如开会、打扫房间等。面对这些事情，你有两条路可走，“一是百般不愿地做；一是心甘情愿地做。”但是，“就算是最令人瞧不起的工作，你也可以设立目标，提升效率。”这种情况下，你就可以获得掌控感，从那些你本来不愿意做的事情中，获得心流。

无论是哪种时间，我们很可能经常处于浑浑噩噩的状态，只有在心流活动中，我们很清楚自己在做什么，并且乐在其中。今天推荐的图书：《心流》。祝你将时间投资到心流状态，享受自己的工作与生活！

9、什么样的事情会让你处于心流状态？

让我处于心流状态的有几个事情。

1.忘我的写作 写作这个事情，我可以一直写，写到自己越来越兴奋，写到忘了吃饭喝水。

2.做一个有挑战的工作 比如我们要做一个大型的线下活动，那么整个的从策划到各个方面的执行，我都会全程处于一个非常专注的状态。

3.学习一个方法或者技能，我曾经在家学时间管理的课程，一整天，忘了吃饭那种。

我觉得能进入到心流的事情，一般都是你所爱的事情，或者是对你来说特别重要的事情

10、如何才能进入一种积极生命体验的心流状态？

心流（flow）

自美国心理学家米哈里·契克森米哈赖提出“flow”之后，中文译为“心流”或者“福流”，俨然成为所有人都追求的理想状态。与高峰体验不同，当我们处在心流中的时候，通常不会意识到快乐的情绪，感觉不到时间的流逝，快乐是一种分心。

“心流是一种身心高度投入一项活动时所伴随的积极情绪体验，当人们全身心投入到一项可控又富有挑战性的活动中时，会沉浸在一种忘我的状态中，当活动结束或活动中途，思维脱离开活动时会感到满足和享受”

在《心流》这本书里，描绘了一些不同行业的人对心流的体验，有攀岩爱好者的攀岩活动，有外科手术医师的手术经历，有乐器大师的演出经历，有著名作家的写作经历。于我而言，我想到的却是看电影电视，或者是读书的一些体验。然而，我后来恍然大悟，突然顿悟两项最接近心流的活动，那就是纸牌或者麻将活动和玩游戏。

实际上，我认为很多中国人在打牌娱乐的时候，感受到了心流。它让人全神贯注，陶醉其中，感受不到时间飞逝，我外公就是其中的典型代表。从我记事开始，到现在他已经88岁高龄，我每次见到他，都是在牌桌上，无论是以前的玩纸牌还是现在的打麻将，但每次都是神采奕奕，情绪高涨。当然这些活动并不是赌博，这种打牌的赌注很小，并不会让人损失重大，只是让活动更有趣味。我自己也会打斗地主或者打麻将，也会陶醉其中，当牌局结束的时候，才会感叹时间的飞速。

在年轻的一代人中，玩游戏则更为常见。现代的游戏制作越来越精美，对人的诱惑也越来越大。特别是近些年来的手机游戏，更是集便利性和娱乐性于一体，一旦沉迷其中，让人欲罢不能。据最新的统计，2017年，中国的手游总收入已经占全世界手游收入的73%，可见中国人对手机游戏的喜爱。

诚然，无论是玩牌还是玩游戏，主要都是多巴胺的作用。多巴胺曾经很长时间被认为是导致快乐的物质，现在科学家发现了它们是导致我们产生欲望的神经递质。无论是玩牌还是玩游戏，都可以给我们实时的奖励，促进了大脑中多巴胺的大量分泌，让我们产生欲罢不能的一种感觉。因此，如果按照《心流》这本书的标准，这不是作者所期望的心流。然而我认为，心理学有时候过于强调对理想状态的追求，而忽视了普通人能够达到的层次。对于部分普通人来说，从打牌娱乐和玩游戏的过程中，已经体验到“心流（flow）”带来的快乐和幸福。