打台球(打台球锻炼身体吗？)

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1、打台球锻炼身体吗？

台球，有着“绅士四大球”之称，是一项在全世界广泛流行的高雅室内体育运动。台球的形式主要采用球杆在球台上击球，根据球的颜色或者击球的顺序计算得分，最终根据比分确定胜负。台球有两大类型在全世界极为普遍，分别是九球和斯诺克，两者都已经成为国际型的比赛项目。

这个问题看起来简单，但是仔细琢磨，有点意思。我来回答。

我的答案是肯定的，

打台球肯定锻炼身体，但是效果不明显。我把我的论点分开来说下。

第一，打台球既锻炼上肢，又可以调动全身，提高身体的协调性。台球带来的不仅仅是身体局部的运动和锻炼，而是全身的协调能力。台球运动中习惯的动作有俯身、弯腰，有助于锻炼腰部肌肉；同时每击打一个球，眼睛、颈椎和肩部都需要与上肢、腰部以及下肢良好地协调与配合。经常参与这项运动，不但能提高眼力，还能改善自身的协调性和对身体各关节的控制能力。

第二，打台球也需要消耗一定的力量。击打台球主要靠大臂、小臂、手腕的协调运动产生击球的力量。但这几个部分的肌肉的绝对力量依然不能忽视。我们经常看到一些身体比较壮实的球手，比如希金斯、吉米怀特，甚至说丁俊晖，能打出很多极限的杆法。虽然说这主要是由协调动作完成的，但绝对力量的支撑也是一个重要原因。

第三，打台球也会消耗相当大的体能。台球对体能的要求也很高。因为，打台球表面看来波澜不惊，球杆不足1000克，不出汗、不流血，对身体的要求不高。但其实它是一项对精确度要求很高的的运动，一招不慎，哪怕球行进的线路超过自己设计的1厘米，都可能是致命的错误，真可谓“差之毫厘，谬以千里”，特别是高手对局，更可能是“一招不慎，满盘皆输”。因此，台球运动需要选手的思想高度集中，“心到球到，心到力到”，非常耗费选手的体力和精力。另外打球过程中，要不停地走动，其实斯诺克职业选手一小时下来，也走了上千米路。国内台球名将郭华就因为斯诺克时间长，非常耗费体力，转而打黑8。中国选手与英国选手过招时，体力不济也是失败的原因之一。

但是，对于我们普通人来说，打台球锻炼的效果不明显。原因如下：

首先，我们普通人的专注度不够。职业斯诺克球手专注度非常强，这样才能在一瞬间里爆发，打出我们在电视里看到的神级别的杆法。我们日常只在台球作为一项休闲活动，没有太多的胜负心，专注度不高，很容易影响击球时瞬间肌肉收缩的效果。

第二，我们普通人比赛的质量不高，强度不够，时间也不长。大家打台球的时间平均下来都在两个小时以内，而且心态是完全放松的。而职业运动员每天至少训练6个小时，还要辅助一些其他运动。比如奥沙利文坚持每天长跑。这样就相比较起来，我们在打台球时，没有把脑力，体力，肌肉全部的潜力真正都调动起来，影响了自身热量的消耗，同时我们打的时间也不长，于是就很难达到塑身健体的效果。

第三，台球这项运动自身节奏较慢。台球运动本身就不是快节奏的运动，没有像足篮球那样集中快节奏的体能消耗，也不像健身房撸铁那样很快能打造出肌肉的规模。与其说我们打台球是为了锻炼，还不如说是为了休闲，是为了增进同事，朋友间的感情，真正体验到运动的快乐。

当然，对于老猫这种长期待在办公室从事脑力劳动，很容易心理疲劳，自信心减退的人来说，台球不仅是一项智力型运动，也是一种提升心理素质的工具，可谓好处多多。挥杆击打台球，能让人释放压力，缓解心理疲劳，重拾信心。希望大家有时间也能拿起球杆，在球台上挥洒自如。

这就是我的回答，希望对大家能有帮助。

2、台球怎么打透？

发力透=匀加速出杆+入力时机，使球杆运动最快的时机击打到母球，而使皮头跟母球迅速分开。一个好的发力可以增加准度，也可以增加母球的旋转值，使准度和控制兼得。

训练时可以匀加速出杆，假想在母球前面或后面达到最快速度，入力时机早了力就虚了，入力时机晚了力就死了，反复调整找到最透的那个时机。

注意事项:

1.出杆时是匀加速出杆，逐渐加速。

2.后手不要刻意抓杆。

3.一个好的力感是极难巩固的，需要反复尝试入力时机，记住争取的击球方式，不断巩固。

4.不要刻意的想象皮头黏住母球，把精力放在速度和时机上

希望能够对你有所帮助

3、打台球怎么走位？

回答：打台球，你想走位，必须把把杆法练好高杆中杆低杆左塞右塞，如果你没有杆法的话，走位很难走到位。就比如说一个小低跟就可以拉回来走位的，然后你只会高杆的话，你要走一大圈，那个母球才能走的回来，所以会杆法很重要，想走位，必须把杆法练好。谢谢

4、如何快速的学会打台球？

中式斯诺克台球又称10孔台球，源起中国，区别在于台面增加4个进球袋和边框，既容易进球，又容易形成障碍，拥有更加精彩的竞赛性和技艺性，具有更强的娱乐性、对抗性和挑战性。

初学者想要快速学会打台球，需要掌握以下技巧：手架，在击球过程中很关键，可作为身体的第3个支点，为出杆提供稳固的通道，调节母球的击点。张开手掌按在台面，手掌拢起，4指抓紧台面，拇指紧贴食指形成一个固定的V形通道，整个击打过程中，食指和拇指根部不得离开台面，手形不能松散。其次是握杆，手指轻轻握住球杆就行，多数人喜欢紧握球杆，这样手腕会很僵硬，打不出力量。身体趴到台面上以后，就要试杆。试球把球杆尽量放平，握杆手、下巴、手架和目标球应成直线，然后用小臂轻轻带动球杆做水平抽动，让杆头接近母球的击点，反复试三四次后感觉平顺，掌握好节奏，不宜过快。保持握杆的小臂放松并自然垂直，握杆的手指、手臂、肘关节、肩关节都应放松，才能发出力量。瞄准：试杆时，目光可以在母球击点、目标球的撞击点和袋口之间来回看，出球时，目光应盯住目标球，不是母球或袋口。试杆和瞄准后，手臂带动球杆水平地向后拉，寻找发力点，拉多少根据准备发力大小决定。拉杆要平，需要大力可以松开三指，否则手腕会别扭，找到发力点后，做一个短暂停留，精神和身体做好准备，满怀信心地出杆。出杆不要太猛，要逐渐加力，杆头到达母球时力量最大，能体会到“穿刺”母球的感觉，出杆后，身体保持静止，直到目标球落袋或母球已经静止，此前不要提前抬头起身。

5、中国台球爱好者超8千万人了？你打过台球吗？

首先 第一个问题中国台球爱好者超过8千万了吗？

根据中国台协在2011统计的数据是，在中国的台球爱好者是6500万，我想现在肯定超过了8000万！

中国现在举办的台球赛事可以说是世界上最多的国家！斯诺克，花式9球，8球等等。随着这些高水平的比赛落户中国，引起的关注度势必会大大增加！这样爱好者肯定会增多！

中国有最顶尖的台球选手！最具代表的就是当初被人称为“金童玉女”的丁俊晖和潘晓婷了！丁俊晖被称为台球界的励志楷模！小小年纪辍学练球，14岁在亚运会初露锋芒，一步一步走到现在，拿到了14座排名赛冠军！吸引了大批台球爱好者的关注！潘晓婷，中国第一位花式9球世界冠军，她漂亮的外表和高超的球技也迅速的吸引了很多台球爱好者！

中国的娱乐明星也有很多人是台球爱好者，这样也会把他们的大量粉丝吸引过来！像我们的本山老师和他的很多徒弟，今年还举办了比赛，请的专业裁判，引起了很大的关注度！还有孙红雷，吴奇隆，张碧晨等等都很厉害！

总之这10多年随着高水平比赛入住中国，明星们的影响力，迅速吸引了大批爱好者，也应为他打起来好学，容易上手，是一个减轻压力，放松心态好的娱乐项目！势必以后会有越来越多的台球爱好者！8000万人绰绰有余！

我打过台球，而且20多年以前就打了，不过水平是真一般！记得那会还在上学，逃课出来打，也没有现在的球房，球桌都是在路边摆的，害怕被老师发现，都是打完一杆就躲球桌底下，轮到了在出来打！想想就觉得好笑！那会和现在的收费也不一样，原来按局算，现在是按小时了！记得那会和发小5角钱能大战一下午！可见我们的水平有多高！但也觉得很有意思！

6、打台球的礼仪有哪些？

打台球的礼仪因台球的类型而有所不同！

那首先我们来聊聊台球起源，台球的发展至今已有五六百年历史了，对于台球起源于哪里，众说纷纭。但是起源于西欧那是无可争辩的事实。台球最早传到亚洲的国家是印度和泰国，传入中国是十九世纪末。1960年全国举行过一次比赛，1985年天津和上海先后举办了比赛，后来的比赛就越来越多了。

再来说说台球的类型。我们最常见的有英式斯诺克、美式九球、中式八球。英式斯诺克在中国的发展以及受欢迎程度离不开一位球员，那就是丁俊晖。自2005年中国公开赛夺冠以后，英式斯诺克在中国程爆发式增长。现阶段的好多年轻球员都是受丁俊晖的影响，才打职业比赛的。

美式九球在中国的发展很一般，前几年的时候由于比赛多，奖金稍高，打美式九球的球员很多，好多球员都去缅甸，泰国学习九球，代表人物有李赫文

以及现在的楚秉杰，

缅甸选手杨绍杰。

中式八球的发展相对就很坎坷了，当时没有比赛，没有赞助商，好多球员就不得不打九球的比赛。后来环境好了，中式八球才慢慢发展起来了。现在的代表人物杨帆

郑宇伯

代勇

最后回到本题来说说礼仪吧，英式斯诺克原先是一项绅士运动，打球时衬衣、马甲、西裤、领结、黑皮鞋是标准配置，显得很正式，很有绅士范。美式九球和中式八球相对就比较随意了，上身短袖，圆领，带领都可以，西裤、黑皮鞋。一般穿的整齐一些就可以。以上是穿着上的区别。那在打球过程中的一些礼仪，比如开始握手，结束握手以及决胜局握手等基本都是一样的，再就是各自遵守各自的比赛规则就可以了。

7、台球怎么练习准度？

与其说练习准度，不如说练习出杆的稳定性。

台球虽然不是奥运会项目，但由于其分类的广泛，又没有激烈的身体对抗和消耗，在中国无论是早期的街头露天台球还是如今相对正规的室内台球俱乐部，都是学生和青少年的主要娱乐活动之一，大家也可以看到很多重视文娱有条件的公司都会配置一张台球桌或者乒乓桌，供大家休闲娱乐与交流。

但要想打好台球，也不是非常容易。但要说难，台球作为民间大众运动，上手也不是很难，一根杆子戳个球而已，大不了打不进。

下面切入正题，台球怎么练习准度？

“准度”在我看来要一分为二的看。①大家所说的进球的准度 ②我认为更重要的出杆打点的准度。

进球准度我之前回答过一篇如何瞄球的问答，广受头条网友认可，大家可以翻看一下。其实我认为进球的准度没有什么“花头”，无非就是瞄点，进球点就摆在那里，大家视力没有严重问题的话也都能看到，因此进球点对大家来说都是一样的，稍微有些差异的是对于反角度球的“球感”，因为反角度的进球点在你击球方向上是看不见的，所以球感和天赋更好的爱好者的反角度的进球概率会更高。

总结一下进球准度：

进球点就在那，大家都一样，反角度进球稍有差异，但球感稍差的爱好者可以通过长期训练来寻找最佳的感觉；

进球点就在那，大家都一样，无需纠结如何进球，唯一不一样的是出杆的稳定性（出杆的准度），所以大家需要关注的问题是怎么练习出杆的准度，而不是进球的准度。

出杆准度即出杆稳定性。包括母球击打点的精准度和出杆要直两部分。我不想用“教科书”上的东西拿出来跟大家说，什么三点一线，大小臂切面垂直地面等等。要想做到出杆稳定、母球击打点准确只有一句话：出杆直，直直直，三遍！！！无论你的动作是标准动作还是歪路子，只要最终出杆是直的，一切OK，无伤大雅。

网上流传的戳酒瓶口是不错的选择，但也可以空练稳定性，让旁边的人观察你的出杆是否直，强加训练就行了，台球从小白到能够清台的业余高手，只要你天资不是太差，唯有不断训练，没有什么特殊的技巧，定能成功。

做到出杆直的目的：精准击打到你所瞄的母球击打点，确保母球行径线路击打到你所瞄的目标球进球点以及杆法效果。

否则，你进球点找的再准，出杆有问题，就会打歪母球，从而母球并没有撞击到目标球的进球点，所以球不会进，不进球的原因在于你击打的问题，不在于你瞄球的问题。

最后再强调一下，不断练习出杆，加强稳定性，进球和准度就不难了。

欢迎补充观点……

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8、打台球怎么才能打的准？

　　要想打的精准，可以按照以下6点操作：　　

1.打台球的身体姿势：台球与其他的体育一样，对姿势要求很高，姿势是很关键的一个因素。因为每个人的形体不同，高矮不同，胖瘦不同，所以每个人打球的姿势都不尽相同，因此，提醒你的是，千万不要刻意的模仿你喜爱的明星的姿势，除非你能肯定他的姿势同样适合于你，否则你将在很不舒服甚至别扭的姿势下完成每次动作。正确的姿势应该是两脚分开略与肩同宽，（以右手持杆者为例）右脚蹬直，左脚弯曲，身体很自然地贴向台面，这时你要感到两脚和身体是很稳定的，没有过分前倾或是后坐的情况，身体也没有不舒适感，特别强调两脚站稳以及身体舒适。你可以做以下实验：身体离开台面，不要拿杆，双手背在身后或者自然下垂，然后试着把身体压低，这时如果你没站稳的话很容易感觉到。　　

2.打台球时的手架手架的作用是在打台球时作为身体的第三个支点，击打台球过程中也是很关键的，为出杆提供一个稳固的通道以及调节母球击打点位。总之手架是否稳固是进球的一个前提。首先，张开手掌按与台面，手掌拢起，四指抓紧台面，拇指紧贴食指形成一个稳固的v型通道，值得注意的是在整个击打过程中食指和拇指根部不得离开台面，手形不能在任何时候松散。　　

3.打台球时的握杆很多人打球喜欢把球杆握得很紧，甚至时间一长手上还会打出茧子，而且这样也打不力量来，其实用手指轻轻握住球杆就行了。其实打台球就象钉钉子一样，如果你把榔头握得很紧，那么手腕也会随之而僵硬，试想你会这样去钉钉子吗？　　

4.打台球时的试杆在身体趴到台面以后，接下来要的事就是试杆，你应该保持握杆的小臂是放松且自然垂直的，换句话说你握杆的手指、手臂、肘关节、肩关节都应该很放松，这样才能发出力来，如果很僵硬势必影响到你的发力和击球准确性。然后把球杆尽量放平，这时你握杆的“拳头”、下巴、手架和目标球应该是成直线的，然后，用你的小臂轻柔地带动球杆做水平的抽动，使杆头贴近母球的击点，这样反复试3、4次使之感觉平顺，注意节奏要掌握好，不益过快。　　

5.打台球时的瞄准很多人在得到一个机会后就急于趴到球台上准备击打，实际上这个时候你不妨走到台边弯下腰看清楚正确的瞄准点，由于视角的关系，有些角度的球当你趴到台面后看到的角度并不是正确的，特别是一些看似直线的球。在你正确找倒了目标球的瞄准点后，很多人的视线就开始找不到方位了，到底目光该注视哪里，其实在试杆的时候，目光可以在母球的击点、目标球的撞击点和袋口之间来回，没有硬性规定，但有一点可以肯定，就是在出杆的时候目光是应该盯准目标球而并非母球更不是袋口，很多人在出杆后马上就抬头去看袋口，这是很不好的习惯，击球动作还没完成就提前起身抬头，造成了击球失误。　　

6.打台球时的出杆在试杆及标准结束后,手臂带动球杆水平地向后拉去寻找发力点,拉多少根据你所需发力的大小而定,注意拉杆要平,如果需要大力,这时可以松开后三指,否则手腕会感觉别扭,找倒了发力点后,有一个很短暂的停留,这时你要在精神和身体两方面做好准备,然后信心百倍的出杆,不要有任何犹豫,注意出杆不要太猛,要逐渐加力,当杆头到达母球的时候加到最大,这时你会体会到一种刺穿母球的感觉,这时不要立刻把杆抽回来要把力发彻底,这需要长时间的练习才能完成,如果猛然发力,那么你只能听到球碰球的声音,而没有那种穿透

9、打台球一小时一般需要多少钱？

就目前来讲，在小城市里面，一个小时大概在10元，在地级市级别的城市里面大概在12-15元，在省会级别的城市大概在15-20元，在特大城市（如北京），一个小时在30元左右。每个地方的收费是不同的，另外，不同的层次的台球厅的收费也是会不同的。台球是一项在国际上广泛流行的高雅室内体育运动，是一种用球杆在台上击球、依靠计算得分确定比赛胜负的室内娱乐体育项目。台球已发展成为多种多样：有中式八球、俄式落袋台球、英式落袋台球、开伦台球、美式落袋台球和斯诺克台球，其中斯诺克最为普遍，已成为一项比赛项目。