睡意去哪儿了(睡意去哪儿了读后感？)

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1、睡意去哪儿了读后感？

早一点是绝对没有睡意的，更晚一点的话就彻底睡不着了，睡意只出现在某个不早不晚的特定临界点上，而这个时间大多是游戏刚好进行到关键时刻、电影剧情正紧张，就想，反正现在困了，不如等下弄完就去睡，但睡意转眼即逝。晚睡有时候并不完全是因为拖延症，实在是无法在那个恰好的睡意临界点开始睡眠。

2、有什么方法可以消除睡意？

如果是嗜睡，常吃点大头菜。

3、你有没有晚上过了睡意后，怎么也睡不着的现象？

半夜醒来，一般有生理需要的原因，做梦的原因，环境的原因，外界的原因。

如果你感觉睡意尚有，那就不要多想，静卧闭目，几分钟内即可以睡着。

如果是经过一段时间的休息，有了一定的精神，醒后睡意淡薄。这时候就可以做一些可以让你

整理思绪，让自己静下来，不去胡思乱想的事情，如：1、安静的闭目仰卧或侧卧，坚持10-15分钟不动；2、将电视定时30分钟，音量适度，躺下闭目静听；3、找一本有知识性，但逻辑性较差的书，躺着看一会；相信这些方法会帮助你再次进入睡眠状态。

如果是因为环境问题，外界影响让你醒来，那你就要先解决这些问题，再去睡觉。当然，如果你可以忽视这类问题的存在，情况会更好。

如果枕头、床垫问题让你醒来，那你就需要换一个更适合您的枕头、床垫了。

有兴趣可以关注我的头条号，上面有多篇关于睡眠的文章与您探讨，相信一定会有借鉴！

4、有什么方法可以消除睡意？

工作中有时难免会犯困，但又不便休息，此时可揉揉中指或眉间，就能驱赶睡意。用手反复揉摩双手中指的末节指尖正中部位，看哪一只手的这个部位按下去痛感明显，就按揉那只手的该部位，直到双手的这个部位痛感相同了，睡意也就被赶走了。原因在于，双手中指指尖正中部位是手厥阴心包经的中冲穴，是“主神明”和“主血脉”，按压此穴位，就可起到振奋精神的作用。此外，眉间也有一个消除困意的穴位。若在紧张工作中感到阵阵困意向你袭来，就可用铅笔或手指叩打或按压左右眉弓的中间部位，此处是三叉神经第一分支穿出的地方，按压这里，可使睡意顿消，还能解除眼部疲劳。