锻炼的近义词(锻炼的近义词是什么？)

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1、锻炼的近义词是什么？

近义词：磨炼、熬炼、训练、磨练、锤炼、陶冶 反义词：娇惯、纵容、享受。 锻炼 [ duàn liàn ]

1、冶炼金属。

2、通过体育活动增强体质：锻炼 身体。

3、指在实际斗争中经受考验，增长才干。

4、旧指官吏枉法陷人 于罪：锻炼 人罪。 锻炼定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机智和维护集体利益等品德。

2、运动的近义词是什么？

1、行动 [ xíng dòng ]，行走、行动。

2、锻炼 [ duàn liàn ]，通过军事训练或体育活动,增强体质。

3、活动 [ huó dong ]，运动。

4、运转[ yùn zhuǎn ]，运行行动。

5、运行 [ yùn xíng ]，周而复始地运转。 造句： 1) 这位体操运动员太紧张了，一失手从双杠上掉了下来。 2) 为了吸引同学们参加体育运动，学校成立了小足球队和小篮球队。 3) 举重运动员不但要有力气，还得懂技术。 4) 学校的春季田径运动会圆满结束了。 5) 中国足球队出线给中国体育运动增添了光彩。 6) 足球场上，个别运动员动作粗野，受到裁判的警告。 7) 我国运动员在奥运会上刷新了女子五千米赛跑的世界记录。 8) 运动会的日期，还没有最后确定下来。 9) 运动场上你追我赶，谁也不肯落后。 10) 业余体校从我们班选拔了两名短跑运动员。 近义词大全：http://jyc.5156edu.com/html/z273m1071j922.html

3、锻炼的近义词是什么？

RM他是一个类似于单位的词语，指极限 举个栗子：8RM是指能完成8次试举的极限重量 力竭力竭是指负重训练练完最后一次无法再多完成一次了，使肌肉达到一定的疲劳状态 练肌肉的话，最好每组都让自己力竭。 组间间歇组间间歇就是负重训练中组与组之间的休息时间。 增肌：一般为60-90秒，千万别超过两分钟！ 超级组超级组训练是指练完一组训练动作后尽可能没有休息地做另外一组主动肌与前一组训练的主动肌相反方向用力的训练 。这种训练方式可以在最短时间内刺激更多肌肉群，强度非常大。 例如胸背超级组，二头三头超级组 金字塔式训练它是指在练习某一动作时，逐渐增加每组的重量，相应减少每组的重复次数，直到重量加到预先安排的最大重量，次数在逐渐减少到预先安排的最低次数为止。 这样练习的重量就形成一个上小下大的塔式，就把这样的训练称为金字塔式训练法。 举个栗子，卧推 第一组空杆，20个 第二组5kg，18个 第三组，10kg，16个 第四组，15kg，14个 第五组，20kg，12个 第六组，25kg，10个 第七组，20kg，12个 第八组，25kg，14个 、、、 优点： 渐加重量，让肌肉有充份热身，所以较不容易受伤，轻易达到肌肉充血，可在轻重量阶段修正动作、练习肌肉收缩，再渐渐加重 状况不好（体力不继、身体违和）也可轻易收到训练效果，故进步空间大 缺点： 在前段轻重量的训练过程已消耗太多力量，在较重的阶段无法发挥最大肌力 泵感所谓泵感，就是目标肌肉在相当强度的抗阻力训练后，导致大量的血液涌向目标肌肉，此时，肌肉会产生膨胀的感觉，称为泵感，这个过程称为泵血。 “泵感”是衡量今天对目标肌肉训练是否有效的标志之一 极限重量只能完成一次的训练重量。 这个重量可以通过金字塔加重来得到，一定要有人保护才行，不建议上来就测试。 复合动作又称为双关节动作，是指一个动作中有两个关节参与的运动，复合动作会由主动肌群和协同肌群同时参与用力，由于协同肌群的用力可以举起更大的重量 例如: 卧推、硬拉、深蹲、划船等等。 孤立动作孤立动作是指此训练动作对于目标肌群有着最大的刺激效果，并排除其他肌群的参与。 例如：牧师椅弯举、侧平举、三头下拉等 自由重量自由重量是不受运动轨迹的限制，需要良好的肌肉控制力和肌肉力量。 多指非器械动作，就是不用史密斯这种固定轨迹的器械，用杠铃、哑铃进行训练 减肥跟减脂减肥也叫减重，不管减掉的是脂肪还是肌肉。 减脂指的是减掉脂肪，并在脂肪减少的同时尽可能多的保留肌肉。 所以一定要明白，你是要减肥还是要减脂。 黏着点当我们一组动作到最后几次的时候，在举起重量的过程中会出现中间停顿的现象，随着极限的到来，这个停顿点也就越明显。 平台期健身平台期是身体的一种保护机制在起作用，即使你的健身方法、营养补充和作息规律都没有问题，你也会遇到平台期，这是因为当肌肉增大后，你的心率、心脏造血功能、新陈代谢以及体温等都要随之改变和适应，这时身体会强制调节进入一段时期的保护阶段，使身体的基本机能得到一定的提高和适应。 平台期就是你的身体已经适应了这个强度以及训练模式，要么改变训练计划，要么增加重量，才能更好的渡过平台期。 辅助为什么说有个好基友，你的进步一定会很快，就是因为有人辅助你！ 辅助又叫训练保护，针对于自由重量训练，保护你更安全的刺激肌肉，更安全的训练！ 有些重量其实你是可以完成的，但是因为身体的自我保护机制，你不敢，但是有了好基友的辅助就不一样了，你会很放心。 刺激肌肉生长就是要大重量，有人辅助，你就可以放心的上重量，所以进步会很快！ 拉伸拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性。 要做的是把肌肉拉长的最长点停顿15~20秒，同时进行深呼吸。这对组间肌肉恢复和韧带的柔韧性都会有很好的帮助与提高。 所以记住，运动前后都要进行5-20分钟的拉伸，非常有必要，要不然你练出来的就是一堆死肌肉，还会把自己练的非常僵硬！ 孤力发力所谓孤力发力，就是尽量避免借力，练哪一块儿肌肉，就尽量大部分发力情况都在那一块儿肌肉上。最明显的就是胸肌的抖动，看电视上欧美壮汉可以其他部位不动，胸肌一抖一抖的，这就是孤力发力的表现。一般锻炼一年入门后可以掌握（这里是说孤力发力不是抖胸，天赋异禀者除外，不接受打脸）

4、“训练”的近义词是什么意思？

近义词： 实习，操演，操练，演练，熟习，研习，训练，进修，闇练 [拼音] [liàn xí] [释义]

1.为了获得熟练技巧而经常进行某种动作

2.习题或作业(如一篇作文)

5、锻炼的近义词和反义词？锻炼的近义词和反义词？

锻炼的近义词义词——磨炼 、锤炼、 陶冶、 磨练、 训练

锻炼的反义词——锻炼是动词，没有反义词。

6、“运动”的近义词是什么？

运动的反义词 ：静止、停止。 运动[ yùn dòng ]

1、物体的位置不断变化的现象。通常指一个物体和其他物体之间相对位置的变化，说某物体运动常是对另一物体而言。

2、指宇宙间所发生的一切变化和过程，从简单的位置变动到复杂的人类思维，都是物质运动的表现。

3、体育活动：田径～、～健将。

4、从事体育活动：咱们出去～～。

5、政治、文化、生产等方面有组织、有目的而声势较大的群众性活动：五四～。技术革新～。

7、“训练”的近义词是什么意思？

读音：[ xùn liàn ]

释义：教练、操练兵士，教育学名词。与教学意义相近。训练的目的，是使受训者获得一项行为方式或技能

近义词如下：

磨炼 [ mó liàn ]亦作“ 磨炼 ”。亦作“ 磨练 ”。犹锻炼。例句如：艰苦的环境可以磨炼人的意志。

练习 [ liàn xí ]为了获得熟练技巧而经常进行某种动作。例句如：小红的毛笔字写得真好，可见平时经常练习。

研习 [ yán xí ]研究学习。例句如：本课程包括研习资料、问题集锦和测验题附解答。

学习 [ xué xí ]通过阅读、听讲、研究、实践等获得知识或技能的过程。例句如：青少年要珍惜时间，努力学习，莫等闲白了少年头。

进修 [ jìn xiū ]一般指已工作的人为提高自己的政治、业务水平而进一步学习。例句如：出国进修可是个好事情,对你来说是时不可失,机不再来,千万别错过啊!

实习 [ shí xí ]把学到的东西或知识拿到实际工作中去应用，以提高工作能力。例句如：实习期间，他与小山村的乡亲们结下了深厚的友谊。

实践 [ shí jiàn ]指改造社会和自然的有意识的活动。例句如：爷爷在长期的医疗实践中积累了丰富的经验。

试验 [ shì yàn ]为了解某物的性能或某事的结果而进行的尝试性活动。例句如： 动物试验证实了这种新药的抗癌作用。

测试 [ cè shì ]测定、检查、试验。例句如：在历次测试中，她的成绩都名列前茅。

操演 [ cāo yǎn ]集训演练。例句如：让我先给你们操演一下如何驾驶这部车子.

8、“训练”的近义词是什么意思？

读音：[ xùn liàn ]释义：教练、操练兵士，教育学名词。与教学意义相近。训练的目的，是使受训者获得一项行为方式或技能近义词如下：